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Oi saudáveis!

Quem acompanha o blog sabe que eu adoro as dicas da nutricionista Carol Guimarães. Já tive oportunidade de entrevistá-la algumas vezes e, depois do nosso primeiro encontro (rs), sempre faço uma visitinha no site Saboridades – atualizado por ela! As dicas e informações são sensacionais !!!

Essa semana, durante a visitinha de praxe, encontrei um post DELICIOSO (por isso fiz questão de compartilhar com vocês!)                                       

Vamos lá:
 
Vocês sabiam que um chocolatinho ou docinho no café da manhã podem ajudar na dieta?
A informação foi publicada na revista Self americana.


Uma pesquisa da Universidade de Tel Aviv, com pessoas clinicamente obesas, descobriu que os participantes que comiam sobremesa (biscoitos, bolo ou chocolate) como parte de suas calorias do café da manhã, perderam uma média de 40 quilos a mais do que os participantes que não comeram – apesar de ambos os grupos terem consumido a mesma quantidade de calorias totais por dia (1.600 para homens; 1.400 para mulheres).
O que é realmente ÓTIMO (além de poder comer chocolate no café da manhã) – quem comeu doce no café da manhã manteve o peso com mais facilidade. o/
Os pesquisadores supõem que o café da manhã é um tempo ideal para o consumo de doce: você ainda tem o dia todo para queimar as calorias, além do açúcar ser usado mais facilmente como energia e não como estoque de gordura.
 

Não é a melhor notícia da semana! Hihihihihi

A revista ainda sugere algumas opções para você incluir o chocolate amargo (ou outro doce!) no seu café da manhã.
 

Confira algumas dicas:

– Torrada integral com nutella e fruta picada (fiz em casa e fica maravilhosa!)
 
 Chocolate pela manhã pode ajudar na dieta!
– Mingau de aveia com morango e pedacinhos de chocolate meio amargo
 Chocolate pela manhã pode ajudar na dieta!
 
– Cookies caseiros feitos com chocolate
 Chocolate pela manhã pode ajudar na dieta!
 
– Chocolate com sabor de cereais integrais e leite desnatado Chocolate pela manhã pode ajudar na dieta!
 
– Uma fatia de bolo ou bolo de caneca
 Chocolate pela manhã pode ajudar na dieta!
 
– Frutas com calda ou envoltas no chocolate. Hummmmm
 Chocolate pela manhã pode ajudar na dieta!
 
Se preferir, você pode tomar o café da manhã normalmente e depois consumir uma barrinha pequena de chocolate meio amargo.
 

Vale prestar atenção que esse chocolate faz parte do planejamento alimentar, por isso, ao incluir o chocolate pela manhã você deve diminuir algum item do restante do dia. Nada de exagero ou extravagância. Na dúvida, converse com sua nutricionista!

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