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Quem me acompanha pela TV sabe que uso alguns suplementos para cuidar da saúde. Já falei aqui sobre as cápsulas de ômega 3 (e seus inúmeros benefícios!). 
Hoje quero dar outra dica!
Por recomendação da minha médica (Kátia Haranaka), há três meses estou ingerindo MELATONINA. Já ouviu falar?
A Melatonina é o hormônio mais importante produzido pela glândula pineal, uma pequeníssima glândula existente no cérebro, situada aproximadamente atrás da região dos olhos, responsável pelo controle do ritmo de harmonia entre a luz e o escuro.
Artigos publicados em revistas internacionais comprovam importantes funções da Melatonina:
– diminui a produção de cortisol e adrenalina: responsáveis pela produção dos radicais livres;

– é agente antioxidante: diminui a produção de radicais livres, retardando o processo de envelhecimento e o surgimento de doenças;

– protege os neurônios contra as lesões dos radicais livres: é capaz de atravessar a barreira hematoencefálica, membrana que protege o cérebro, protegendo-o e evitando o declínio das funções cerebrais, próprio da idade;

– estimula a produção de Hormônio do Crescimento;
– regula o comportamento sexual;
– fortalece o Sistema Imunológico: aumentando a mobilidade e atividade das células de defesa;
– equilibra a função tireoideana. 

Interessante né?!
A melatonina deve ser tomada entre 15 e 30 minutos antes de deitar. Existem tipos diferentes de dosagens: 1mg, 3mg, 5mg e 10mg. 
Procure seu médico para ELE orientar o que é melhor para você!

 

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