Por isso, depois de divulgar as listas com os PIORES alimentos para o organismo, neste post convidei a nutricionista Pérola Ribaldo para escolher os 10 MELHORES alimentos para a saúde. Portanto não deixe faltar no prato!
Certifique-se que a sua cozinha esteja repleta dos alimentos abaixo:
Alcachofra: rica em fibras capazes de reduzir colesterol, triglicérides e ajudar na função intestinal.
Aveia: absorve o colesterol ruim e ajuda a manter a saciedade por mais tempo, ajudando na redução de peso.
Laranja: importante na manutenção do sistema imunológico e na absorção de ferro, combatendo a anemia.
Linhaça: rica em óleo Omega 3 minimiza os efeitos da TPM, melhora colesterol e triglicérides, além de ser uma boa aliada da memória e do coração.
Canela: acelera o metabolismo, auxiliando na redução de peso; controla a vontade de doces, estimulando a produção de hormônios do bem estar.
Peixes: ricos em Omega 3 ajudam na saúde do cérebro e do coração, além de prevenir sintomas a TPM e sinais da menopausa, como osteoporose.
Agora é só aproveitar os benefícios que estes alimentos nos proporcionam. Bom apetite!
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Obrigada pela lista, estava mesmo esperando, afinal, temos que pensar muito bem sobre o que mandamos para o nosso organismo sempre com o objetivo de contribuir com a nossa saúde e bem estar!!!
Te adorooooooo!!!
Bjusssssss
Bom feriado!!
ainda bem que o chocolate ainda mesmo sendo bom, faz bem a sáude
pelo menos o chocolate escapou…
amei as dicas de alimentaçoes saudaveis…te assisto todos os dias no mulher.com
amo peixe , açai, laranja e chocolate amargo hummmmmmmmmmmmmmm