Escolha uma Página

Ai, que frrriiiiio…
No inverno muitas pessoas adoecem por conta de gripes e resfriados.

Por outro lado, quem está com o funcionamento do sistema imunológico em ótimo estado tem menos chances de se contaminar por fungos, vírus e bactérias.

Com à queda de temperatura, mais do que nunca temos que fortalecer as defesas de nosso organismo. Quer algumas dicas?


Olha só as sugestões da nutricionista Pérola Ribaldo:

Sucos para fortalecer imunidade
1ª opção

Ingredientes:
2 maçãs (com casca)
1 laranja
manjericão
1 limão

Modo de fazer: em um liquidificador bata todos os ingredientes. Não use açúcar.

2ª opção

Ingredientes:
1 kiwi

½ manga
½ xícara de morangos
1 copo (150ml) de água de coco

Como consumir: 1 copo em jejum pela manhã. O ideal é beber de 3 a 4 vezes por semana!
Para espantar o cansaço e a preguiça neste inverno:
a vitamina C é uma grande aliada. O kiwi e a laranja são, portanto, boas opções nesse caso.

Você sabia?



Um alimento bastante eficaz contra alguns vírus que causam a gripe é o alho, além de ser considerando um ótimo antioxidante. Salsa, eucalipto, guaco, gengibre e malva são ótimos para a preparação de chás ou inalações, pois diminuem diversos sintomas das gripes e resfriados, como irritação, inflamação de garganta, tosses e nariz trancado. Todos esses são alimentos eficazes para aumentar a imunidade de nosso organismo, tendo forças para lutar contra as doenças que atacam geralmente nessa época do ano!  


– a imagem utilizada acima é de fonte externa. Se você é fotógrafo ou responsável por agênciar conteúdo fotográfico, que possua os direitos dessa imagem, e não quer que ela apareça aqui, favor entrar em contato e ela será prontamente removida.



Pin It on Pinterest

Share This