Hoje quero dividir com você um receita beeeem fácil. Eu aprendi com a nutricionista Carol Guimarães – ela trabalhou 10 anos como nutricionista em educação infantil e, por isso, sempre alertou sobre a importância das crianças não irem para a escola de estômago vazio.
Essa dica vale para os pequenos (e adultos também!). Testei e aprovei!
Fica uuuuuuma delícia ;)
Anote aí:
200ml de leite (eu uso leite de arroz e/ou aveia!)
1 banana (deixar no congelador no dia anterior)
1 col. (sobremesa) de mel
1 col. (sopa) de cacau em pó
É só misturar tudo no liquidificador!
Você também pode variar acrescentando:
– 1 col. (sobremesa) de granola, chia, linhaça ou aveia para deixar o smoothie rico em fibras
– outras frutas como: morango, melão, maçã, pêra, goiaba…
– frutas secas (como uva passa e/ou damasco) que deixam o smoothie mais docinho
