Oi saudáveis!
Começando a semana com diquinha TOP!
Que tal um café da manhã saboroso, rico em nutrientes e rápido de preparar?!
Minha sugestão é um smoothie de chá verde com banana. Receitinha que a minha nutri passou – gostei tanto que fiz questão de compartilhar aqui com vocês!
Já mostrei ele no SNAP (taticamargotv) – e posso falar?! Fez o maior sucesso. (rs)
Mas atenção: o smoothie SUBSTITUI uma refeição. Portanto, NÃO é recomendado consumi-lo com outros alimentos (ex. pães, bolos ou salada de frutas). Ele, por si só, já é uma bebida beeem completa =)
EU gosto de fazer para substituir o café da manhã – no entanto, há quem prefira substituir o jantar! Você decide ;)
Ingredientes:
1 banana
1 col. sopa de pasta de amendoim
1 col. sopa de aveia
1 col. sopa de chia
1 pitada de canela em pó
½ xícara de chá verde
1 xícara de gelo
Bata tudo no liquidificador e pronto!
Fica uma delicia =)
