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Oi saudáveis!
 
As frutas são fontes de fibras, vitaminas e minerais! Controlam a sensação de saciedade, as taxas de açúcar circulantes no corpo, os níveis de colesterol no sangue e o funcionamento do sistema imunológico!
 
Uma pesquisa publicada (neste mês!) na revista científica “Journal of Epidemiology and Community Health” mostra que o consumo de ao menos sete porções de frutas e vegetais está associado com uma diminuição de 42% no risco de morte por todas as causas, de 25% no risco de morte por câncer e de 31% no risco de morte por doenças cardiovasculares.
 
Ainda precisa de mais motivos?! 
Olha só essas dicas da Natural Flora:
 
Você pode consumi-las nos lanches entre as refeições; como sobremesa na salada de frutas, após as refeições; substituindo uma xícara (chá) de açúcar da receita de bolo por uma maçã ou banana; em vitaminas (use pelo menos três frutas diferentes) e nas saladas (folhas verdes com manga, ovos com abacate e tabule com abacaxi).  

= D

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