Olá!
“O melhor da profissão é aprender todos os dias” (…)
I love my job!!!
Nesta semana ouvi o médico e cirurgião do aparelho digestivo Luiz Carlos Nascimento Bertoncello. Na ocasião, conversamos sobre prisão de ventre.
Separei algumas dicas importantes! Talvez possa te ajudar ;D
O que é?
A constipação intestinal, conhecida como prisão de ventre é um distúrbio que apresenta sintomas como fezes muito duras, ressecadas, dolorosas e difíceis de sair. Podendo gerar ainda dor abdominal e deixar a barriga inchada.
O que causa prisão de ventre?
As principais causas de prisão de ventre são:
· Comer poucas fibras na alimentação;
· Ingerir poucos líquidos diariamente;
· Não realizar nenhuma atividade física;
· Sintomas de ansiedade e nervosismo;
Qual o tratamento para prisão de ventre?
Recomenda-se comer alimentos ricos em fibras como:
· Cereais integrais: arroz e macarrão integral, linhaça, aveia e granola;
· Frutas: mamão, melancia, uva, kiwi, acerola, manga, ameixa;
· Legumes: abóbora e chuchu,
· Verduras: espinafre, couve e brócolis
· Beber muita água ou sucos de frutas naturais.
Devemos ir ao banheiro todos os dias?
O considerado ‘ideal’ é duas vezes ao dia.
Alerta
Embora o uso de laxantes possa parecer uma opção rápida, não é a mais eficaz. O laxante não é capaz de mudar hábitos que causam a prisão de ventre, retira muita água do organismo e prejudica a absorção de nutrientes, podendo levar à anemia e à desnutrição. O uso de laxantes deve ser prescrito por médico. Não faça automedicação!
A prisão de ventre pode ser, por si só, um distúrbio ou um sintoma de doença, como por exemplo, câncer no intestino. Por isso, na dúvida, procure um médico.
