Ingerir sucos naturais é uma alternativa saudável e saborosa de oferecer ao nosso organismo nutrientes importantes.
Nesta semana tive a oportunidade de, mais uma vez, entrevistar o nutrólogo e dr. em Ciência dos Alimentos Edson Credidio. Na ocasião, ele sugeriu receitas que irão ajudar você a se manter saudável.
Que o conteúdo abaixo possa te ajudar a viver melhor!
Afonia
1 copo de suco de laranja
1 fatia de abacaxi
1 maçã
Adoçar com mel a gosto
(Bater no liquidificador e beber)
Gargarejo com:
1 copo de água,
5 gotas de extrato de própolis
1 colher das de chá de sal
Estimular a lactação
1 copo de Leite
1 cenoura pequena picada
1 fatia de manga madura
1 xícara de salsão
2 colheres das de sopa de trigo farelo
(Bater no liquidificador e beber)
Comer:
1 noz por dia,
1 castanha do Pará por dia
Anemia
1 copo de suco de laranja
1 xícara de acerola
1 xícara de acelga
2 colheres sopa de aveia grossa
3 pedaços de beterraba
10 morangos
Açúcar mascavo a gosto
(Bater no liquidificador e beber)
Comer:
Carne vermelha; miúdos; frango; peixe ou ovos
Suco Verde
2 folhas de couve
1/2 xicara de hortelã
1 limão
1 pedaço de gengibre
Açúcar demerara ou adoçante ou nada
(Bater no liquidificador e beber)
Tomar: nos lanches ou café da manhã
Colesterol
1 copo de suco de uva
3 colheres de sopa de abacate
1 xícara de berinjela
1 xícara de cenoura
1/2 maçã com casca
1 xícara de mamão formosa
1 colher das de sopa de farinha de soja
(Bater no liquidificador e beber)
Doenças do coração
1 copo de suco de uva
1 xícara de couve
1 limão, sumo
1 cenoura pequena
Adoçar a gosto com demerara
(Bater no liquidificador e beber)
Comer:
1 noz todos os dias.
Peixe, três vezes por semana
Diabetes
1 copo de leite desnatado
1/2 xícara de abóbora
2 colheres de aveia grossa
1/2 yakon
1 colher das de chá de canela em pó
1 pêssego
Adoçante a gosto
(Bater no liquidificador, coar e beber)
Diarréia
1 copo de soro de leite fermentado
1 maçã sem casca
1 colher das de sopa de farinha de arroz
1 banana maçã
(Bater no liquidificador e beber)
– Tomar soro e evitar água.
Gases intestinais
1 copo de suco de uva
1 laranja lima
1 fatia de mamão
1 xícara de salsão
1 colher das de chá de guaraná em pó
1 xícara de alecrim
1 xícara de hortelã
(Bater no liquidificador e beber)
Prisão de ventre severa
1 copo de iogurte
1 colher das de sopa de farelo de trigo
1 colher das de sopa de aveia grossa
1 colher das de sopa de gergelim
1 colher das de chá de levedura de cerveja
3 ameixas pretas
1 fatia de mamão formosa
1 colher das de chá de boldo torrado
Adoçar com mel, melado ou açúcar mascavo
(Bater no liquidificador e beber)
DICAS IMPORTANTES:
- Tome os sucos assim que ficarem prontos.
- Não armazene na geladeira para consumo posterior.
